Czy wiesz, że bezsenność dotyka miliony ludzi na całym świecie, często pozostawiając ich przewracających się z boku na bok przez długie godziny? To zaburzenie snu sprawia, że zasypianie lub utrzymanie snu staje się codziennym wyzwaniem, prowadząc do zmęczenia i frustracji.

Przewlekła bezsenność może być związana ze stresem, lękiem lub złymi nawykami snu. Z czasem może wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne, zwiększając ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak depresja czy choroby serca. Co ciekawe, badania sugerują, że około 30% dorosłych doświadcza objawów bezsenności w pewnym momencie swojego życia.

Podczas gdy niektórzy sięgają po leki, inni znajdują ulgę w technikach relaksacyjnych lub ograniczając czas spędzany przed ekranem przed snem. Małe zmiany, takie jak utrzymanie regularnego harmonogramu snu, mogą często przynieść znaczną poprawę w walce z tym trudnym schorzeniem.