Próchnica zębów jest przede wszystkim wynikiem działania bakterii, które żywią się cukrami zawartymi w jedzeniu i napojach. Proces ten prowadzi do produkcji kwasów, które niszczą szkliwo zębów, co z czasem może prowadzić do powstawania ubytków. Bakterie te, zwane Streptococcus mutans, są głównymi winowajcami w procesie próchnicy. Kiedy spożywamy pokarmy bogate w cukry, bakterie te przekształcają cukry w kwasy w ciągu zaledwie kilku minut.

Aby zapobiegać próchnicy, kluczowe jest utrzymanie odpowiedniej higieny jamy ustnej. Regularne szczotkowanie zębów pastą z fluorem oraz nitkowanie pomagają usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną, które mogą prowadzić do rozwoju bakterii. Dodatkowo, regularne wizyty u dentysty pozwalają na wczesne wykrycie i leczenie problemów zanim staną się poważniejsze. Unikanie nadmiernego spożycia cukrów i stosowanie zdrowej diety również odgrywa istotną rolę w zapobieganiu próchnicy.