Apatia to stan, dla którego typowe jest wrażenie utraty chęci życia, podejmowania aktywności, ograniczanie codziennych obowiązków do niezbędnego minimum. Często działania, które zwykle sprawiały przyjemność, stanowiły rozrywkę czy były źródłem relaksu, zupełnie wypadają z kręgu zainteresowań. Zazwyczaj apatia wiąże się z występowaniem pewnego rodzaju automatyzmów. Spożywanie posiłków, rozmowy z bliskimi czy codzienne czynności osoba w stanie apatii wykonuje niemal bezrefleksyjni, mając wrażenie "działania na autopilocie". Poczucie rezygnacji, redukowanie potrzeb do minimum czy obniżający się nastrój i spowolniony napęd to kolejne czynniki powiązane z apatią.

Jeżeli apatia jest jedynie chwilowym stanem, można spróbować sobie z nią poradzić we własnym zakresie. Warto wprowadzić kilka zmian do swojego planu dnia. Wygospodarować czas na odpoczynek, regenerację, poświęcić więcej uwagi równowadze między życiem zawodowym a prywatnym. Regularna praktyka relaksacji, trening autogenny czy udział w warsztatach redukujących stres może przynieść oczekiwane rezultaty. Zatroszczenie się o zdrową, zbilansowaną dietę i regularny wysiłek fizyczny powinny w pewnym stopniu złagodzić negatywne odczucia związane z apatią.

Więcej informacji: www.poradnikzdrowie.pl